Be ZUMBA® with Martine

Qu’est-ce que la Zumba® ?

La Zumba®, créée par Beto Perez originaire de Colombie, est un mélange de plusieurs danses latines (salsa, merengue, reggaeton…) avec des mouvements dynamiques de fitness.

Tous les muscles du corps sont sollicités. Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements.

La Zumba® est aussi un cours de cardio, c’est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque. Une heure de cours équivaut à environ 500 à 600 calories perdues !

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Pour qui ?

  • Pour celles et ceux qui veulent pratiquer une activité physique rythmée et conviviale.
  • Il n’est pas nécessaire d’être un « pro » pour participer à un cours de Zumba®.
  • Le but étant de se dépenser dans la bonne humeur !
  • En vous amusant, vous vous relâcherez à la fois physiquement et mentalement.
  • Voici un article sur les bienfaits de la discipline.

La tenue

  • des vêtements légers et pratiques
  • une bonne paire de chaussures pour ne pas glisser
  • une grande bouteille d’eau pour s’hydrater

Bref, la Zumba® est le meilleur moyen de décompresser après une journée de travail !

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Certifications

Basic Level 1

Basic Level 2

Zumba Gold

ZumbATomic

Zumba Toning

Zumba Gold Toning

Strong by Zumba

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Convention 2011

Cours de Zumba : En raison de la situation actuelle, le cours de Zumba est suspendu.

Au Centre Sportif de Bertransart, 45, route de Philippeville à 6120 Nalinnes Bultia